هل Fastic تطبيق مجاني؟
باختصار ، إذا كنت تبحث عن تطبيق الصوم المتقطع الذي يوفر تتبعًا بسيطًا ومراقبة لتقدمك في الصيام ، ومتتبع تغذية مدمج ، ومراقبة مدمجة لاستهلاك المياه ، فإن Fastic هو بالتأكيد تطبيق مجاني يستحق المراجعة!
جدول المحتويات
- هل تطبيق Fastic جيد؟
- كيف تصوم 16 ساعة؟
- ما هي المدة التي يستغرقها نظام الصيام المتقطع 16 8؟
- هل يمكنني شرب ماء الليمون أثناء الصيام المتقطع؟
- هل يمكنك شرب القهوة أثناء الصيام؟
- هل DoFasting مشروع؟
- ما هو Fastic المتقطع؟
- ما هي المستويات في Fastic؟
- ما هو نظام 16.8 الغذائي؟
- هل النوم صيام؟
- كم من الوقت يجب أن أصوم من أجل الله؟
- هل من المقبول ممارسة الرياضة أثناء الصيام المتقطع؟
- هل الصيام المتقطع يساعد في التخلص من دهون البطن؟
- هل يمكنك شرب الكحول في حمية الصيام؟
- ما هو فاتر في Fastic؟
- هل يمكنني ربط Fitbit الخاص بي بـ Fastic؟
- هل القرفة تفطر؟
- هل ستفطر ستيفيا؟
هل تطبيق Fastic جيد؟
هذا التطبيق رائع في تتبع المدة التي أمضيتها في الصيام ، كما أن ميزة التنبيه عند انتهاء الصيام رائعة أيضًا. لا أقوم بالترقية من الإصدار المجاني لأنني بصراحة بحاجة إلى شيء ما لمساعدتي في التتبع ، وهذا بالضبط ما هو هذا.
كيف تصوم 16 ساعة؟
تتضمن ممارسة الصيام المتقطع 16/8 الحد من تناول الأطعمة والمشروبات المحتوية على السعرات الحرارية لمدة 8 ساعات يوميًا. تمتنع عن تناول الطعام لمدة 16 ساعة المتبقية ، على الرغم من أنه لا يزال يُسمح لك بشرب الماء والمشروبات الأخرى الخالية من السعرات الحرارية ، مثل القهوة العادية أو الشاي.
أنظر أيضا كم ميلا سوف تستمر فورد ايدج 2009؟
ما هي المدة التي يستغرقها نظام الصيام المتقطع 16 8؟
قد يستغرق الأمر ما يصل إلى ثمانية أسابيع حتى تلاحظ خسارة كبيرة في الوزن عند الصيام المتقطع. إذا كنت محظوظًا ، يمكنك البدء في ملاحظة التغييرات في جسمك منذ 10 أيام ، ولكن إذا لم تكن كذلك ، فامنح جسمك ما يصل إلى شهرين للتكيف.
هل يمكنني شرب ماء الليمون أثناء الصيام المتقطع؟
يسمح معظم الناس بشرب ماء الليمون عند الصيام ، ومع ذلك ، فإن الصيام يعني عدم استهلاك سعرات حرارية. يحتوي كوب الماء مع نصف عصير الليمون على 6 سعرات حرارية [2]. على الرغم من أنه مشروب منخفض السعرات الحرارية للغاية ، إلا أن بعض الصائمين يمتنعون عن تناوله ، بينما يجد البعض الآخر أنه مشروب منعش وصديق للصيام.
هل يمكنك شرب القهوة أثناء الصيام؟
يمكنك شرب كميات معتدلة من القهوة السوداء خلال فترات الصيام ، حيث تحتوي على سعرات حرارية قليلة جدًا ومن غير المرجح أن تفطر. في الواقع ، قد تعزز القهوة فوائد الصيام المتقطع ، والتي تشمل تقليل الالتهاب وتحسين وظائف المخ.
هل DoFasting مشروع؟
التقييم الإجمالي 8.6 / 10 يعد DoFasting فريدًا لأنه يوفر تطبيق اشتراك إلى جانب مكملات آمنة ومفيدة تساعد في رحلة فقدان الوزن أثناء الصيام. أرخص من تطبيقات الصيام المنافسة ، DoFasting متميز بسبب التمارين الرائعة ومكتبات الوصفات الصحية.
ما هو Fastic المتقطع؟
الصيام المتقطع هو خطة أكل تقوم بالتبديل بين الصيام وتناول الطعام وفق جدول منتظم. تظهر الأبحاث أن الصيام المتقطع هو وسيلة للتحكم في وزنك ومنع - أو حتى عكس - بعض أشكال المرض.
أنظر أيضا هل سيؤدي مسح CMOS إلى حذف ملفاتي؟
ما هي المستويات في Fastic؟
تشمل المراحل الأربع حالة التغذية ، وحالة الصيام المبكر ، وحالة الصيام ، وحالة الصيام طويل المدى (حالة الجوع). تختلف كل مرحلة بناءً على المصدر الأساسي للطاقة المستخدمة في الجسم ، فضلاً عن كيفية تأثيرها على التمثيل الغذائي ومستويات هرمونات معينة.
ما هو نظام 16.8 الغذائي؟
أنماط الصيام تتضمن حمية 16: 8 صيام 16 ساعة يوميًا وتناول الطعام في غضون ثماني ساعات. عادة ما يتم ذلك عن طريق تناول الطعام فقط من منتصف النهار حتى الساعة 8 مساءً.
هل النوم صيام؟
أثناء الصيام المتقطع يعتبر النوم صائماً. أثناء نومك ، لا تتناول أي طعام أو شراب ، لذا فأنت في الواقع في حالة صيام تام.
كم من الوقت يجب أن أصوم من أجل الله؟
بالنسبة لصيام أطول من يوم إلى ثلاثة أيام ، غالبًا ما يكون هذا خيارًا جيدًا. ضع في اعتبارك الصيام من نوع معين من الطعام بدلاً من جميع الأطعمة ، خاصةً إذا كنت تريد الصيام لفترة طويلة أو لديك مخاوف صحية. يجب أن يكون الصوم الكامل قصيرًا جدًا ؛ لا ينبغي أن تستمر أكثر من بضعة أيام.
هل من المقبول ممارسة الرياضة أثناء الصيام المتقطع؟
نعم ، لا بأس من ممارسة الرياضة أثناء الصيام لأن مفتاح فقدان الوزن واكتساب العضلات ليس فقط السعرات الحرارية والتمارين الرياضية ، ولكن تحسين الهرمونات. تظهر الدراسات فوائد مذهلة للصيام المتقطع وحده ، ولكن الجمع بين الصيام والتدريب السريع يأخذ فوائد كل منهما إلى مستوى جديد تمامًا.
هل الصيام المتقطع يساعد في التخلص من دهون البطن؟
الصيام المتقطع طريقة مناسبة لخسارة الوزن دون احتساب السعرات الحرارية. تظهر العديد من الدراسات أنه يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن ودهون البطن.
هل يمكنك شرب الكحول في حمية الصيام؟
شرب الكحوليات يمكن أن يفسد صيامك لأن الكحول يحتوي على سعرات حرارية ، فإن أي كمية منه خلال فترة الصيام ستفطر. ومع ذلك ، فمن المقبول تمامًا أن تشرب باعتدال أثناء فترات الأكل.
ما هو فاتر في Fastic؟
لكل يوم تصوم فيه تشتعل! اجمع Flames وستحصل على Frosty ، والذي يتم استخدامه عندما تحتاج إلى يوم عطلة ، ولكنك تريد حفظ خط صيامك.
هل يمكنني ربط Fitbit الخاص بي بـ Fastic؟
يرجى الدخول إلى متجر Google Play أو App Store وتنزيل 'FitToFit' أو 'Fitbit to Apple Health Sync'. سيقوم بنقل البيانات ، ويمكن مزامنتها تلقائيًا. الأشخاص المخادعون جيدون جدًا في الرد على رسائل البريد الإلكتروني.
هل القرفة تفطر؟
من القرفة في صيامك ، القرفة لن تفطر. ومع ذلك ، إذا كنت تجمع عدة توابل ، فتأكد من أن العدد الإجمالي أقل من 1 جم. لهذا السبب ، عند الجمع بين القرفة والتوابل الأخرى ، يتم التمسك بحوالي 1/2 أو 1/4 ملعقة صغيرة. القرفة مثالية.
هل ستفطر ستيفيا؟
من الناحية الفنية ، لا ، ستيفيا لا تفطر. نظرًا لأن ستيفيا لا تحتوي على أي كربوهيدرات / بروتينات يمكن أن تسبب استجابة الأنسولين ، فلن تفطر.